3分彩遗漏_3分彩遗漏官网_孩子光吃零食不吃饭 怎么办?

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读者李小姐:我儿子今年快六岁了,有点喜欢吃零食,对正餐提不起兴趣。每次带孩子去超市,他见到货架上摆放的各种零食,就走不动路。但坐在餐桌前,对他家的饭菜却很多胃口都不在 。那我下去可如保会会会么会办呢?

首都保健营养美食學會副会长王旭峰:零食也分健康与否,比如各种水果、全麦饼干、酸奶、鲜榨果汁等都属于健康零食,而糖果、薯条等一类膨化食品多属于垃圾零食,尽量少吃。家长要想改善孩子爱吃垃圾零食的习惯,一定要有耐心。首先不须强迫孩子戒掉零食,应该采取逐渐减量的最好的方式 ,而全是一味禁止;其次,多准备健康零食,逐渐用健康零食代替垃圾零食;第三,利用“延迟满足”的最好的方式 减少吃零食的量,这名于孩子爱吃薯条,家长每次先我能 背10首唐诗再给他买,有以前时间一长,孩子已经 就忘了;第四,家长也可跟孩子共同看看垃圾零食的标签,让孩子知道这名 食物都用到了那此原料。把配料表中的苯甲酸钠、山梨酸钾、柠檬黄、日落黄、阿斯巴甜、安赛蜜等原料给孩子解读一下,告诉孩子那此物质是做那此的。孩子们好奇心比较强,往往对那此知识很感兴趣,没不在 人认识到垃圾零食的本质以前,当事人就会远离它们。(记者 王禹哲)